تناول الشوكولاتة السوداء يحارب التعب والإرهاق
لأن النشاط سمة يجب أن تتميزى بها .. نقدم لكِ بعض الأطعمة التى تعالج حالة الكسل والخمول التى قد تعانين منها فى بعض الأحيان حتى وإن كنتِ نائمة بقدر كافى .. فهناك عوامل أخرى قد تجعلك كسولة .. وبهذه الأطعمة تستطيعين التغلب على ذلك الكسل
الشوكولاته السوداء
تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والإرهاق
الموز
يعد من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالإرهاق
السردين
يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، وبالتالى يمدك بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج
السمسم
يعد من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لإطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، يمكنك تناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب
الحبوب الكاملة ( غير المقشورة )
الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصرا مهما لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار
حبوب الافطار السمراء
يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج ، وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الإنسان
